[...] sprzętem i myślę, że 90% normalnych ludzi wybierze trochę niższą jakość za rozsądną cenę. Sam tak robię i ja nie rozumiem po co płacić więcej skoro YMCA ma praktycznie wszystko. Co do ciasnoty to też nie przesadzaj - dawno nie widziałem 15 osób ćwiczących jednocześnie, wczoraj jak byłem to akurat było 6 osób i idealnie się ćwiczyło. Są [...]
[...] rafałLFC napisał(a): Niestety większość magazynów ma mało ciekawe artykuły, trafiają się koszmarne błędy. Brak jakiegoś głębszego zastanowienia, porządnej analizy. To wszystko jest takie płytkie. Brakuje jakiegoś mocnego wywiadu. Ostatnie jakie czytałem to takie pitolenie o niczym.Milion razy te same pytania i takie same odpowiedzi. [...]
[...] http://www.sfd.pl/suplementy/ -- tutaj zapytaj o suplementację Oraz o jakas diete (skladniki itp) --- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html -- tu znajdziesz wszystko(podwieszone czytać w 1 kolejności) Prosilbym o o jakis trening na mase 4 dni w tyg ---- z takim stażem to nie ten dział. Trening dla zaawansowanych jedynie dla [...]
[...] bo rtęć to metal ciężki a to oznacza że odkłada się w organizmie i zbyt dużą jego ilość możemy w przyszłości odczuć na zdrowiu. Moja propozycja lektur sfd dla ciebie(niemal wszystko z podwieszonych postów w odżywianiu): -Dowiedz się jak działają węglowodany i z czego się je pozyskuje -Dowiedz się jak działają białka i z czego się je pozyskuje [...]
[...] zależny co mam pod ręką ok. 200 kacl IV posiłek (obiad): ryba/mięso - najważniejsze, aby mięso było chude (kurczak, indyk, wołowina). Osobiście wszystko gotuję w bulionie lub grilluje, aczkolwiek od czasu do czasu pozwalam sobie na coś milszego dla podniebienia :D warzywa - w świeże w dowolnej ilości. Najlepiej, aby [...]
[...] ciało podąża za tym, na co patrzymy - łatwiej o prostą sylwetkę, szczególnie plecy kiedy mimowolnie zerkamy np. na nogi, o co łatwo przed lustrem. I znowu powtarzam, że nie wszystko złoto co się świeci. Na t-nation znajdziesz różnej jakości informacje W lustrze akurat nie ma żadnego problemu z objęciem wzrokiem całej sylwetki. A skontrolujesz [...]
Cześć, puki co wszystko zmierza w dobrym kierunku dzisiaj na całkowitym braku sił bo były dziś u mnie "ostre" prace domowe poszło tak: jeśli chodzi o wyniki to : .................................................................. 1.Przysiad 60kg-12/70-10/80-8 (tutaj zauważam największy progres i na RDL bo wcześniej nigdy tych ćwiczeń [...]
[...] Godzinkę z hakiem potem na trening : A. Przysiad ze sztangą 70kg x 12 x 4s Trening numer 1 siedział jednak trochę w nogach,poza tym ogólnie załapałem muła Mimo wszystko lało się ze mnie,pompa O.K,więc najs A. Wyciskanie nogami Suwnica + 80kg x 12 Suwnica + 100kg x 12 x 3sFilmik ! Tu już moc powróciła,obudziłem się i zapier.dalałem [...]
[...] bede sie tym interesował. "Ja jadę jako widz napewno, aha czyli od 16 juz mozna wchodzic tak ?" ja piedziele - chyba nigdy niebyłes na zawodach. A wejdz sobie i o 9 rano. waga jest o 13.30, potem przerwa , potem zawody. Nie zadawajcie mi juz głupich pytań. Przepraszam za nerw - wchodze w ostatni tydzień i wszystko mnie wkurza. Pozdro
[...] że nie nadąża, nie mówiąc już o innych f-cjach. Nie wierzysz w toksyny? Bujda greenpisowska? http://www.beztoksyn.pl ogólna-polska akcja informacyjna… Ok..skoro wszystko jest złe to czy coś jest dobre? Tak – wg osób promujących tę dietę. Warzywa, owoce, nasiona. Tak ,tak każdy je je… Ale czy jadłeś kiedyś przez [...]
[...] i fitness - porządnie rozbudowane nogi => SUWNICA ; MUSCULAR DEVELOPTMENT => rób przysiady, dużo przysiadów, jedz i śpij A podobno amerykańce mają tylko maszyny na wszystko i dziesiątki teorii treningowych opartych o głupoty - jak widać tutaj o wiele lepsze rzeczy w materiale zza oceanu ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 [...]
[...] - To absurd. Przecież 15 maja ma stanąć na ringu. On kpi ze wszystkich, bo sąd stoi po jego stronie - denerwują się pokrzywdzeni. - N. był już karany za podobne sprawy. Robi wszystko, by odwlec proces. Wtedy upłynie termin zawieszania kary - dodaje pełnomocnik poszkodowanych mec. Lech Kurpios. Sprawdziliśmy: adwokat Marcina N. dostarczył do sądu [...]
[...] Nagle wszystkim sie przypomnialo, ze czegos brakuje w tescie., no moi drodzy koledzy i kolezanki, jak jeden tupnal noga to wszyscy skoczyli. Rozumiem, ze lubicie miec wszystko "podane na talezu", ale na wasze wszystkie pytania zostaly udzielone odpowiedzi na poprzednich stornach tematu. Dzialanie glownego suplementu strona nr 6 [...]
W takim układzie proponuję: - odżywka nocna o 0.00 (możesz ew. dodać 15 oliwy) - lulu o 0.45 - pobudka i kreatyna o 7.45. Rozumiem że ciężko, ale postaraj się przynajmniej o 1h drzemki w ciągu dnia. Co tak tej kreatyny żałujesz? To są przecież groszowe sprawy dzisiaj, daj kulturalnie 5g rano w DNT. W DT daj 5g rano i 5g po treningu. Chyba że [...]
[...] pomarzyć. Wiesz, o czym mówię. Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ?moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...? Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu. To podróż samotnika. Nie ma kolegów z drużyny, którzy uratują ci dupę, gdy nawalisz. Jak coś spier****, to [...]
[...] lepiej oddać to czego chce napastnik,a nie robić z siebie kamikaze.Wnioski inne też mieli podobne,że jeśli czujemy,że możemy za chwilę stracić życie,to trzeba zrobić wszystko,żeby ratować siebie.Pamiętam tekst,że to przeciwnik ma mieć problem,bo on ma zajętą rękę(ręce),gdy mamy obie wolne i najważniejsze w pierwszym momencie jest to by [...]
[...] napisal wczesniej wcale o tym nie swiadczy (wzmocnienie klaty i barków, ogólna rzeźba "dyskobola"), hmm? wole potraktowac go jako "zielonego" i wyjasnic wszystko juz na samym poczatku "tylko jeszcze jedna sprawa abyś lepiej wyglądał musisz nabrać masy mięśniowej a to się wiąże z przytyciem" - przeciez napisał: [...]
[...] i dodaj oliwy. marchewkę możesz zjeść. Prosze takze o poprawianie mojej diety.Cel: Masa Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400. policz wszystko dokładnie z moimi poprawkami. Uwzględnij jeden dodatkowy posiłek. pytania: 1. Czy ta marchewka przed snem jest potrzebna? tzn czy dobrze jak ja zjem w tym czasie. [...]
[...] rzetelnie, ale IMO zatrzymales sie troche w rozwoju, nie robisz po prostu postepow na zdjeciach, patrze w miare obiektywnie. Ale sylwetka ogolnie jest niezla. pisze to wszystko bo po prostu uderzyles prosto we mnie, piszesz jakies prologi, caly czas nawiazujesz do mojej osoby (chociazby nawiazujac do kolesia z 3.5 rocznym stazem). Nic bym [...]
[...] ponad 10 kg! Zatem zdecydowanie za dużo. Tłuszczu zeszło bardzo dużo, mieśni niestety też sporo ubyło. Skutkiem były później małe problemy z metabolizmem(Na szczęście wszystko już prawie powróciło do normy), no i brak siły. Wyglądało to tak: - śniadanie: 30g płatków Fitness z połową miski mleka, - między śniadaniem, a obiadem wafel ryżowy, [...]
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
